由于生活壓力，熬夜等因素，導(dǎo)致女性的皮膚狀態(tài)越來越差，就將希望寄托在各種瓶瓶罐罐的護膚品上面。但是除了基礎(chǔ)的護膚，還需要配合良好的習(xí)慣，才能真正的做到改善肌膚的作用。

就算再昂貴的護膚品，也不如好的習(xí)慣來的更加有效。那么究竟有哪些護膚小習(xí)慣呢？今天小編就告訴大家六種你需要了解的護膚小習(xí)慣。

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1、避免熬夜，保持愉悅的心情

這是大家都知道的良好習(xí)慣，但是真正做到的人，又有幾個呢？想要皮膚狀態(tài)良好，就要早睡早起，不熬夜。因為夜間是皮膚自我排毒和修復(fù)的黃金時刻，一旦熬夜，就會破壞皮膚的正常修復(fù)。長期熬夜，會容易長黑頭，雀斑，黑眼圈等。所以盡量不要熬夜，保持愉悅的心情，才能改善皮膚。

2、關(guān)注月經(jīng)是否正常

月經(jīng)可以促進女生體內(nèi)的新陳代謝，改善身體和肌膚。有研究數(shù)據(jù)表明，月經(jīng)正常的女性，皮膚狀態(tài)要比月經(jīng)紊亂的女性肌膚好很多。而且月經(jīng)不調(diào)的女性，皮膚容易暗黃，出現(xiàn)色斑，毛孔粗大等問題。所以建議月經(jīng)期間，女性一定要注意保養(yǎng)，不碰辛辣食物，不碰冷水，做好保暖工作。或是月經(jīng)紊亂比較嚴重，建議盡早去醫(yī)院治療。

3、適量的運動

除了身體自然的排毒，女性還可以通過運動來排出體內(nèi)的毒素。要知道運動過后，人體會因為運動而出汗。而出汗可以帶走人體內(nèi)的一些臟東西。這樣就促進了人體的新陳代謝，所以運動后需要清洗一下。但是也不要過度運動，給身體造成負擔(dān)。建議定期，適量的運動就可以了。

4、泡腳

人的腳上有很多的穴位，而多泡腳可以刺激到腳底穴位，有助于睡眠。除了用熱水泡腳，還可以在熱水里面加入藥包，牛奶等。

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5、多喝水，多吃水果蔬菜，清淡飲食

現(xiàn)在很多年輕人都喜歡吃油炸，辛辣一類的食物。但是這類食物對皮膚有很大的刺激，很容易使臉上長痘痘，粉刺等。所以想要擁有好的肌膚，要清淡飲食，平時多喝水，多吃蔬菜水果，補充人體各種維生素。

6、做好防曬工作

很多人一般就是在夏天涂抹防曬霜，其他季節(jié)就不涂抹了。但是太陽中的紫外線一年四季都存在。而紫外線對人體的傷害，相信大家都知道。所以，一年四季，都要做好防曬工作。