秋風瑟瑟道秋涼，如此美麗的景色對女性的肌膚卻不是好事一樁。要知道氣溫急劇下降，會使皮膚的水分迅速的損失蒸發(fā)掉。而且各種壓力，營養(yǎng)不良等內(nèi)在因素，以及寒冷，干燥的天氣等外在因素，都很容易引發(fā)皮膚問題。

那么面對這個因素，該如何科學的護膚，才能減少皮膚的傷害，讓皮膚狀態(tài)變得良好呢？

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1、適當?shù)倪\動

每周適當?shù)倪\動可以增加血壓循環(huán)，促進人體新陳代謝。而運動的方式也比較多，可以在家附近慢跑，或者去健身房鍛煉都可以。

2、保護好裸露在外的皮膚

干燥，寒冷的環(huán)境，對于人體裸露在外的皮膚傷害很大。所以為了避免皮膚受到傷害，出門前需要戴上帽子，口罩，圍巾等。

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3、做好防曬工作

不管是炎熱的夏天，還是寒冷的冬天，防曬工作是必不可少的。要知道紫外線照射在皮膚上面，不僅會使皮膚變黑，老化，還可能會引發(fā)一系列的疾病。而紫外線是我們?nèi)庋劭床坏降模圆灰驗榭床灰娝瓦x擇了忽視。

4、多喝水

多喝水對皮膚好，這是大家都知道的事情。但是很多女性卻常常忘記喝水，等到口渴了，才想起來喝水，那么皮膚已經(jīng)是極度缺水的狀態(tài)了。所以可以隨身攜帶一瓶水，沒事可以拿出來喝幾口。

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5、加濕器

秋季之所以會出現(xiàn)皮膚脫水和皮膚炎癥，就是因為空氣比較干燥。所以可以在室內(nèi)購買一臺加濕器，增加室內(nèi)空氣的濕度，這樣就能緩解一下干燥的環(huán)境。

6、選擇適合自己的護膚產(chǎn)品

每個人的膚質(zhì)都會有所差別，所以在選擇護膚品時，一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇。要知道別人用到好的護膚產(chǎn)品，并不一定就適合你。所以不要盲目跟風。

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7、浸泡水療

這種方法適合于一年四季，尤其是秋冬季，效果會更加的明顯。方法也很簡單，就是將身體浸泡在溫水中，放入滋養(yǎng)沐浴液溫水中。

8、清潔皮膚

天氣變冷，很多女性就會忽視了基礎(chǔ)的皮膚護理，所以建議選擇PH值均衡的溫和洗面奶。這樣不僅可以減少對皮膚的刺激，還能清潔皮膚。

9、良好的飲食習慣

中國有句古話，藥補不如食補。特別是在秋冬季節(jié)，皮膚很容易缺失水分。所以想要擁有好的肌膚，就要健康飲食，多吃水果蔬菜，清淡飲食。少抽煙，少喝酒。這樣才能有助于改善皮膚狀態(tài)。

10、早睡早起，不熬夜

想要皮膚變得好，還有一個很有效的方法，就是保持充足的睡眠，早睡早起，不熬夜。要知道熬夜對皮膚的傷害非常的大。所以除了基礎(chǔ)的護膚，良好的睡眠習慣不能忽視。