相信每位小仙女們平日都會做給皮膚做護理，因為好的護膚品含有大量的營養(yǎng)物質，那些營養(yǎng)物質可以給皮膚提供好的狀態(tài)，會讓我們的皮膚由內而外的西嫩白皙，而很大部分寶寶們都不知道如何讓皮膚美白，只能去盲目挑選一些美白護膚品。

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有些好的護膚品確實會讓我們的皮膚變得白皙，但是想要讓皮膚真正的變白，我們不能僅僅依賴護膚品，還要由內而外去調節(jié)皮膚狀態(tài)，這樣才可以更好的護膚，讓我們隨時保持自信。

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1、補充維生素C

首先我們可以通過飲食調節(jié)，從而改善皮膚。我們都知道維生素C是我們身體不可或缺的微量元素，而且還可以幫助我們改善皮膚狀態(tài)，讓皮膚變得更加白皙，因此維生素片是很多小仙女們的選擇。

雖然維生素C是一種對身體很有好的微量元素，是許多小仙女們日常必備的保健品，但很多人都不習慣去吃保健品，所以說我們還可以選擇去食用富含維C的食物，例如檸檬。我們都知道將檸檬切片泡水可以起到美白淡斑的作用，還有其他蔬果中大都含有很多維生素，因此我們平日一定要盡量多吃蔬菜水果。

當然，對于維生素C的選擇，我們有很多，對于不愛吃酸的寶寶，我們可以選擇去使用西紅柿，同樣富含維生素。

西紅柿也叫做番茄，他可以直接食用，作為水果也可以端上餐桌作為一道好吃的美味。

西紅柿的功效就更多了，它不僅富含維生素C，而且由于其富含水分，還可以有效幫助我們排毒潤腸，讓我們的身體更加的健康。對于皮膚而言，經常吃西紅柿的寶寶們，就會改善皮膚干燥的問題，并且還可以使皮膚變得更加白皙，是一個可以經常食用，不錯的選擇。

除了西紅柿和檸檬汁，再給大家推薦一種水果也是護膚必備的水果之一，那就是獼猴桃，獼猴桃可謂是非常出名了，因為它含有大量的維生素，被稱為維生素之王，對于皮膚的美白十分有效，得一提的是由于獼猴桃中不含感光成分，因此大家不用擔心，在白天吃了之后會使臉上長斑。

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2、補氣血

除此之外，小仙女們，想要讓自己的皮膚看起來更加白皙健康，就要多給自己補一些氣血，一說到補氣血，很多人都會想到阿膠，紅棗等食物，事實上啊，阿嬌魷魚價格太貴，因此不具有普適性，而且由于阿膠的質量參差不齊，因此并不建議大家去選擇。

除了阿膠之外，我們還可以選擇其他補氣血的食物，那就是紅棗，紅棗不僅口感好，味道香甜，食用起來十分的方便，爽口，而且有多種使用方法價格也非常的便宜，每天吃上兩顆，相信皮膚自然而然會變得健康，白里透紅。

3、淘米水洗臉

淘米水的功效，相信大家早有耳聞，一般情況下，淘過大米的水，我們都會將其儲藏起來使用，因為其中含有大量的營養(yǎng)，因此我們可以用淘米水來洗臉，給皮膚補充營養(yǎng)，調節(jié)皮膚狀態(tài)。

另外，淘米水洗臉也非常的簡單，我們只需要，留下，前兩次的淘米水，直接用來洗臉，洗過之后再用清水潔面，很快你就會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得十分細嫩緊致，而且也是一種天然的潔面產品，這個天然的潔面產品可以有效地幫助我們改善皮膚，讓皮膚變得白皙細嫩。